Non sei l'unico
Secondo la sorveglianza PASSI dell'Istituto Superiore di Sanità, nel 2023-2024 il 43% degli adulti italiani tra 18 e 69 anni era in eccesso di peso, cioè in sovrappeso o con obesità. Nel territorio della ASL Roma 3 la quota sale a circa il 46%. Il peso è una questione di salute che riguarda quasi una persona su due, e merita lo stesso approccio medico di qualsiasi altra.
Il corpo regola il peso con un sistema complesso di ormoni, segnali di fame e sazietà, sonno e attività. Quando il peso non scende nonostante gli sforzi, di solito c'è più di un fattore in gioco. Capirli è il primo passo per un piano che funzioni nel tempo.
Le cause da guardare per prime
- Sonno. Dormire abitualmente meno di 7 ore a notte è associato ad aumento di peso, obesità e diabete. Spesso è il primo tassello da sistemare.
- Insulina e glicemia. Insulino-resistenza e prediabete di solito non danno disturbi e si scoprono con gli esami: glicemia a digiuno, emoglobina glicata, insulina. Riconoscerli cambia il piano.
- Tiroide lenta. L'ipotiroidismo può dare aumento di peso insieme a stanchezza, freddo, stipsi e umore basso. Si controlla con il TSH.
- Farmaci. Se il peso è cambiato dopo aver iniziato una nuova terapia, dillo al medico. Non sospendere mai un farmaco da solo.
- Movimento e muscoli. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli adulti 150-300 minuti a settimana di attività moderata, più esercizi di forza almeno due giorni a settimana.
Gli esami che il medico guarda insieme
Nessun esame da solo spiega il peso, ma alcuni aiutano a capire su cosa lavorare e se ci sono rischi da affrontare subito:
Secondo l'American Diabetes Association, una glicemia a digiuno tra 100 e 125 mg/dL o un'emoglobina glicata tra 5,7% e 6,4% indicano prediabete: è un momento in cui intervenire fa la differenza. I trigliceridi alti, invece, si associano spesso a insulino-resistenza e sindrome metabolica. Trovi tutti i valori nella pagina degli esami di LongME.
Quando farti vedere presto
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Nell'app LongME tieni il diario dei pasti con le foto, che arriva al nutrizionista, fai il check-in quotidiano su fame, energia e sonno. Puoi scrivere alla clinica quando hai un dubbio. Se il medico valuta che per te sia indicata una terapia farmacologica, il percorso GLP-1 ti segue ogni giorno, anche per proteggere la massa muscolare.
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Visita, esami, piano alimentare e app per i check-in quotidiani.
→ GuidaGlicemia altaLe soglie di prediabete e diabete e perché un valore va confermato.
→ GuidaTrigliceridi altiCosa significano e quali sono le cause più comuni.
→Domande frequenti
Perché non perdo peso anche se mangio poco?
Le cause possono essere diverse: sonno scarso, insulino-resistenza, tiroide, farmaci, poco movimento. Un medico può aiutarti a capire quali fattori pesano nel tuo caso.
Quali esami fare se il peso non scende?
Di solito glicemia, emoglobina glicata e insulina, il profilo dei grassi, il TSH e gli esami del fegato. Il medico decide in base alla tua storia.
Può essere la tiroide?
A volte sì: l'ipotiroidismo può favorire l'aumento di peso. Ma è solo una delle cause possibili, e si verifica con un semplice esame del sangue.
Mi servono farmaci per dimagrire?
Non necessariamente. Se una terapia sia indicata lo decide il medico dopo visita ed esami. In ogni caso alimentazione, movimento e sonno restano la base.
Fonti
1. ISS, EpiCentro, sorveglianza PASSI. Sovrappeso e obesità nella ASL Roma 3: dati PASSI 2023-2024 (con confronto nazionale)
2. Watson NF et al. Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the AASM and SRS. J Clin Sleep Med 2015;11(6):591-592
3. NHS. Underactive thyroid (hypothyroidism): symptoms
4. American Diabetes Association. 2. Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes 2025. Diabetes Care 2025;48(Suppl 1):S27-S49 (soglie confermate nell’edizione 2026: Diabetes Care 2026;49 Suppl 1)
5. Triglyceride Forum. About hypertriglyceridaemia (classificazione EAS dei trigliceridi e cause secondarie)
6. Bull FC et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med 2020;54(24):1451-1462
Ultimo aggiornamento: 30 ottobre 2026.
Queste informazioni non sostituiscono la visita medica. Per sintomi gravi o improvvisi chiama il 112.